低碳騎行或治療多種疾病

文章來源:中國碳排放交易網(wǎng)2013-08-21 09:34

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備注從血管末梢抽回心臟,還同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。

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單車是需要大量氧氣的運動,曾經(jīng)有個老年人,以6天時間,完成了460公里的單車旅行。他說:“老年人一周至少要有三次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動,但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,如趕車或抵抗困境。” 本*文@內(nèi)-容-來-自;中_國_碳^排-放*交-易^網(wǎng) t an pa i fa ng . c om

單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效,還能防止發(fā)胖,血管硬化并使骨骼強壯。自行車能夠使你不必用藥物來維持健康,而且毫無害處。

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運動專家指出,由于自行車運動的特殊要求,手臂和軀干多為靜力性的工作,兩腿多為動力性的工作,在血液重新分配時,下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補充養(yǎng)料和排出廢料,所以心跳往往比平時增加2~3倍。如此反復練習,就能使心肌發(fā)達,心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。從而使肺通氣量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。習慣性的單車運動,能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈細,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發(fā)現(xiàn),自行車運動是多么的完美。

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適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中,可知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。事實上,因為踩單車壓縮血管,使得血管循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,因此,你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后,你就會覺得大腦更清醒。 本+文`內(nèi)/容/來/自:中-國-碳-排-放-網(wǎng)-tan pai fang . com

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